ВОПРОС ДНЯ
Верите ли Вы слухам о возможном скором Конце Света?
Нет. Глупости всё это.
Нет, но всё возможно
Да. И усердно молюсь за себя и близких.
Да. И закупаю спички, свечи, осветительные и обогревательные приборы.
Конец Света? Нет, не слышали.


Результаты
Архив опросов
   

TOP материалы


Топ статей не найдено

Наши SOVETчики


SOVET.TV - Ваш личный консультант Alice (Алиса)
SOVET.TV - Ваш личный консультант Catarina (Екатерина)
SOVET.TV - Ваш личный консультант Charley_s_Aunt (Ольга)
SOVET.TV - Ваш личный консультант lenchen (Елена)
SOVET.TV - Ваш личный консультант Nataliya (Наталия)
   

Как связаны наши эмоции и влияние на людей?

Голосов: 
 
 
психолог, психологи, психология, советы психологов, ответы, ответы на вопросы, вопросы, нлп, НЛП, тренинг, тренинги, тренер, совет, советы, sovet.tv, sovet, Сабина Кулиева, эмоции, чувства, личностный рост, развитие
Успех сериала «Обмани меня» показал, как важно уметь распознавать эмоции и управлять ими!

Умение определять свои эмоции и управлять ими – это первый шаг к управлению собой и влиянию на других людей.
Автор: Сабина КУЛИЕВА.

Источник эмоций

Все мы что-то любим в этой жизни, а что-то терпеть не можем, кто-то обожает шоколад, а кто-то фанатеет от салатов, кому-то подавай отдых на море, а для кого-то нет ничего лучше снежного горного склона.

Эти предпочтения вырабатываются у нас далеко не спонтанно, а под влиянием определенных причин:
• то откуда мы родом, в какой точке планеты мы родились, где выросли и к чему адаптировались на протяжении первых лет жизни;
• то в какой семье мы родились, кто наши родители, какие привычки и пристрастия у них;
• особенности нашего воспитания и становления, и тут большое значение имеет не только то, что мы восприняли в семье, но и в какой среде мы взрослели и становились самостоятельными;
а также
• значимые жизненные ситуации, которые происходили в нашей жизни.
Поразительно то, что при всем этом многообразии факторов и различных результатов и их влияния на нас, существует довольно ограниченный набор базовых эмоций, которые мы при этом испытываем.

Еще более удивительным является то, что выглядим и чувствуем мы себя при этом очень похоже... И при всем при этом среди нас есть люди, которые чаще испытывают отрицательные эмоции, а есть другие, которые чаще чувствуют положительные? Так в чем же дело? Каким образом формируется тот или иной, как я это называю, "эмоциональный профиль" человека?
психолог, психологи, психология, советы психологов, ответы, ответы на вопросы, вопросы, нлп, НЛП, тренинг, тренинги, тренер, совет, советы, sovet.tv, sovet, Сабина Кулиева, эмоции, чувства, личностный рост, развитие
Эмоциональный профиль человека


И мы вновь приходим к тому, что на это в значительной степени оказывают влияние те же 4 фактора:
• то откуда мы родом,
• в какой семье мы появились на свет,
• характер воспитания и этапы взросления,
• и значимые жизненные ситуации

Вопрос, который давно меня начал интересовать, заключался в следующем: "Неужели все настолько предопределено?"

Я стала наблюдать за собой, за окружающими людьми, не давая оценок, а с откровенным детским любопытством, и обнаружила удивительную вещь. Люди довольно часто "неожиданно радуются" или "привычно огорчаются" или наоборот, то есть у каждого человека есть не только особенные внешние характеристики или привычные способы поведения, но и «излюбленные» (читай привычные) эмоциональные реакции...
И если в одинаковой ситуации мы смотрим на 2-х разных людей, то они не задумываясь и немедля реагируют «привычным» образом. Вспомните фрагменты из передач с розыгрышами, вроде «Улыбнитесь! Мы вас снимаем...», или кого-то из своих знакомых, которые от неожиданности начинают кто-то злиться, а кто-то искренне хохотать.

Вопрос: «Неужели это данность, неужели ничего нельзя изменить?» и ответы на него: «Ну такой уж я человек» или «Характер у меня такой», «У нас в семье все такие». Чем дальше и дольше я наблюдала, в первую очередь за собой, тем больше я убеждалась, что «Такой уж я человек» на самом деле означает, что «В любой неожиданной ситуации я реагирую привычным способом» т.е. веду себя так, как будто у меня нет выбора...

Меня удивило и взволновало это наблюдение, и я стала разбираться, что же человек делает в своем внутреннем пространстве, для того, чтобы с таким завидным постоянством вызывать у себя одни и те же реакции.
психолог, психологи, психология, советы психологов, ответы, ответы на вопросы, вопросы, нлп, НЛП, тренинг, тренинги, тренер, совет, советы, sovet.tv, sovet, Сабина Кулиева, эмоции, чувства, личностный рост, развитие
Чак Норрис знаменит своей «эмоциональностью»


Привычные эмоции, думала я, далеко не весь человек целиком. Конечно, реакции провоцируются происхождением, воспитанием, опытом значимых людей, окружением, собственным опытом, и еще многими факторами. Но, в то же время, привычные эмоции – это только часть возможных реакций и взаимоотношений человека с собой и с миром.

В каждом человеке изначально заложена колоссальная эмоциональная палитра, вспомните, как вы в детстве радовались, удивлялись, ужасались или восхищались чем-то. Почему же становясь взрослыми, мы начинаем вести себя так, как будто всего этого не было? Зачем делать вид, что скепсис или насмешка - это «наша природная склонность», притворяться, что мы забыли, как это - искренне восхититься чем-то.
психолог, психологи, психология, советы психологов, ответы, ответы на вопросы, вопросы, нлп, НЛП, тренинг, тренинги, тренер, совет, советы, sovet.tv, sovet, Сабина Кулиева, эмоции, чувства, личностный рост, развитие
Упрощенная эмоциональная модель


Если человека все устраивает, и те эмоции, которые он переживает, вполне отвечают его жизненным запросам, то ради Бога, ничего не предпринимайте. Не надо трогать руками систему, если она работает...

Но если вас что-то не устраивает в реальности или в своих реакциях на нее, то есть ли что-то в ваших силах, что вы можете предпринять для того, чтобы это изменить? Поразительным для меня оказалось то, что само осознанное внимание за теми процессами, которые происходят внутри меня, когда у меня рождается та или иная привычная эмоция уже является неким изменяющим фактором. Т.е. «Осознание» становится первым шагом для каких-либо изменений.
Наблюдение – это удивительный шаг в процессе изменения. Существует несколько стереотипных реакций на результаты наблюдения-осознания: «Ага-эффект», «Не фига-эффект» и «Вот блин...-эффект».

Хочу вам сразу сказать, что реакция, которая в состоянии запустить процесс изменений, это «Ага-эффект». Потому, что только в этом случае, вы относитесь к своей привычной эмоции, например это возмущение, с должным вниманием и уважением. Ведь, к тому моменту в вашей жизни, когда она сформировалась, была вполне адекватна и позволила вам пережить, какой-то важный эпизод. То есть, только искренняя любознательность и удивление являются залогом того, что вы обретаете власть над бывшей ранее «непокорной» эмоцией.

И начиная с этого момента, вы начинаете следопытствовать, что происходит в вашем теле, когда вы начинаете испытывать эту эмоцию, как напрягаются мышцы лица, где и как вы чувствуете изменения температуры, как меняется дыхание и т.д. и т.п.
Распутав этот клубок реакций и найдя ту ниточку, с которой все начинается, вы можете научиться управлять ситуацией. Например, если вы замечаете, что первым делом, начиная испытывать негативную эмоцию, вы затаиваете дыхание, то можете сделать долгий и глубокий выдох, после чего сделать короткий вдох и снова длинный выдох, с удивлением обнаружив, что эмоция начала меняться, стала спокойнее и переносимее для вас и окружающих.

С того момента, когда вы обретаете способность отслеживать свою эмоцию и управлять ею, вы получаете в руки первый и главный навык эмоциональной компетентности - способность УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И влиять на окружающих, потому что мы все являемся частью единой эмоциональной системы и очень сильно взаимоЗАВИСИМ друг ОТ друга.

психолог, психологи, психология, советы психологов, ответы, ответы на вопросы, вопросы, нлп, НЛП, тренинг, тренинги, тренер, совет, советы, sovet.tv, sovet, Сабина Кулиева, эмоции, чувства, личностный рост, развитие
Сабина Кулиева
Кстати, по исследованиям Гарвардского института, проводившимся среди многообещающих выпускников, наибольших успехов в профессиональном и карьерном развитии достигли те, кто наряду с интеллектуальными способностями обладали и демонстрировали именно это качество - способность распознавать и управлять своими собственными эмоциями и влиять на эмоции других людей.
Выбор за вами!
Удачи!


Еще больше информации на тему «Эмоциональная компетентность» Вы можете найти
на персональном сайте Сабины Кулиевой
Фото: Shutterstock Images и персональный сайт Сабины Кулиевой.
 
 
Другие сюжеты и статьи раздела Найти себя Вы найдете здесь ...
 
 
ПОДЕЛИТЕСЬ СОВЕТОМ:
А какими способами и в каких случаях Вам удается успешно управлять своими эмоциями?

Добавить Ваш совет или комментарий

Ваши советы и комментарии

Советы и Комментарии отсутствуют
   

Новости партнеров

   
загрузка...