ВОПРОС ДНЯ
Верите ли Вы слухам о возможном скором Конце Света?
Нет. Глупости всё это.
Нет, но всё возможно
Да. И усердно молюсь за себя и близких.
Да. И закупаю спички, свечи, осветительные и обогревательные приборы.
Конец Света? Нет, не слышали.


Результаты
Архив опросов
   

TOP материалы


Топ статей не найдено

Наши SOVETчики


SOVET.TV - Ваш личный консультант Alice (Алиса)
SOVET.TV - Ваш личный консультант Catarina (Екатерина)
SOVET.TV - Ваш личный консультант Charley_s_Aunt (Ольга)
SOVET.TV - Ваш личный консультант lenchen (Елена)
SOVET.TV - Ваш личный консультант Nataliya (Наталия)
   

Я осталась одна с ребёнком. КАК ПЕРЕЖИТЬ ДЕПРЕССИЮ?

Голосов: 
 
 
Семейный психолог Юлия СИНАРЁВА на SOVET.TV поможет разобраться и найти выход из семейных проблем и конфликтов и даст психологические советы, если вы пережили или переживаете развод
Чаще радуйте себя!


Вопрос:
Из семьи ушёл муж (ребёнку один год),помогите как справится с депрессией и повысить самооценку?

Ирина, Киев.


Ответ:

Ирина, здравствуйте.
Мне очень трудно Вам ответить в двух словах – у меня про это целая книжка написана...
Если ответить кратко – ждать. Не в смысле, ждать, когда он, наконец, одумается, покается, вернется и будет вечно молить о прощении. Это та фантазия, которая отравляет душу любому любящему и покинутому человеку – иногда много лет.
А ждать, когда все слезы будут выплаканы, когда Вы перестанете во всем себя обвинять и смиритесь с тем, что Ваши прежние надежды на счастье не сбылись и уже никогда не сбудутся.
Ничто не поможет Вам так сильно, как время. Сколько его потребуется – вопрос неоднозначный. У каждого – по-своему.
Маленький ребенок, одновременно, и делает Вас более уязвимой сейчас (Вы, как никогда, нуждаетесь в полноценной семье), но и не позволяет Вам совсем уж нырять в депрессию. Потому что ребенок не виноват в том, что случилось между Вами и мужем, и ему нужна нормальная жизнерадостная мама, которая может полноценно о нем заботиться – а не плакать каждый раз, когда она замечает, как малыш похож на отца... Так что постарайтесь хотя бы плакать в его отсутствие.
Как можно больше бывайте с друзьями и родными, окружите себя поддержкой. Найдите себе дело, которое не просто будет Вам нравиться, но еще и хорошо получаться!
Это будет и отвлекать, и поднимать ту самую раненую самооценку. Не спешите с новыми знакомствами и отношениями – ничего хорошего из этого на данном этапе не получится.
И впускайте в свою жизнь как можно меньше информации о том, как там себя чувствует Ваш «бывший». Не задавайте вопросов и предупредите общих знакомых, чтобы они не приносили Вам никаких новостей о нем. Это будет только бередить заживающие раны.
Радуйте себя чем-нибудь каждый день! Вспомните, что Вы любили раньше делать – и делайте это хотя бы иногда. Осуществите какие-то свои мечты, которые не удавалось исполнить раньше (берите уроки вокала или бальных танцев, пойдите на какие-то психологические тренинги, прочтите давно купленную книгу, сядьте на диету или, наоборот, откажитесь, наконец, от диеты…). Измените свою жизнь – к лучшему. Насколько это возможно. Дайте судьбе хоть малейший шанс показать Вам, как это ХОРОШО, что теперь Вы уже не с ним.

Берегите себя!

Сердечно, Юлия СИНАРЁВА.


Узнать более подробную информацию о психологе Юлии СИНАРЁВОЙ, а также ознакомиться с её работами, приобрести её книги и записаться на индивидуальную консультацию Вы можете на её персональном сайте.
 
 
Другие сюжеты и статьи раздела Советы Вы найдете здесь ...
 
 
ПОДЕЛИТЕСЬ СОВЕТОМ:
Что Вы можете добавить к ответу нашего эксперта, исходя из личного опыта?

Добавить Ваш совет или комментарий

Ваши советы и комментарии

Советы и Комментарии отсутствуют
   

Новости партнеров

   
загрузка...